YOGA FÜR SCHWANGERE ||
speziell auf Dich zugeschnitten.

Der Yogakurs geht intensiv auf Dich als Schwangere und auf Deine Bedürfnisse in dieser besonderen Lebensphase ein. Der Kursablauf, die Asanas, Atemtechniken, Dehn- & Kräftigungsübungen sind so konzipiert, dass Dein Wohlbefinden gefördert wird und Du Dich körperlich & seelisch intensiv auf die Geburt vorbereiten kannst.

Deine Yogalehrerin ist speziell für pre- & postnatal Yoga ausgebildet und leitet Dich gezielt an. Unsere Yogakurse vermeiden, dass intensive Spannungen in den Bauch und die Gebärmutter übertragen werden.

Yoga für Schwangere ist ein idealer Geburtsvorbereitungskurs für Frauen, die sich eine natürliche Geburt wünschen. Der Schwerpunkt des Kurses liegt darin, Deine Beweglichkeit, Belastbarkeit, Dein Körpergefühl und Selbstbewusstsein zu stärken. Mit den dynamischen Yogaübungen kannst Du Deine Flexibilität und Kondition verbessern, mit den gehaltenen Yogaübungen Dein Durchhaltevermögen stärken, um bewusst mit Wehen umzugehen und richtig für Dein Kind zu atmen.

Zusätzlich lernst Du alles was Du über Deinen Beckenboden wissen musst, wie Du ihn spürst & ansteuerst. Mit speziellen Übungen fördern wir auch die Kraft, Elastizität und Dehnbarkeit des Dammes, um diesen unter der Geburt vor Verletzungen zu schützen. Begleitend lernst Du yogische Atemtechniken für die Wehen kennen & spielst mit unterschiedlichen Geburtspositionen.

Schwangerschaftsbeschwerden, wie Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen können durch die sanften Bewegungen beim Yoga gelindert werden. Besonders die abschließende Entspannung am Kursende unterstützt Dich dabei loszulassen, innere Ruhe und Gelassenheit zu empfinden und Dich mit deinem Kind verbunden zu fühlen.

Unsere Yogakurse sind keine Kassenleistung. Gerne stellen wir Dir eine Teilnahmebescheinigung über Deine wahrgenommenen Kurseinheiten aus, wenn Dir das nützlich für Zuschüsse im Bereich der Geburtsvorbereitung oder für Baby-Bonus-Programme Deiner Krankenversicherung ist.

Teilnahme ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt, bei einer normal und gesund verlaufenden Schwangerschaft und nach Rücksprache mit der betreuenden Hebamme oder einem Arzt.

DIENSTAG
Studio 1

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