RÜCKBILDUNGS YOGA |
Du bist wunderschön

In diesen Yogasessions gewinnst Du an noch mehr Strahlkraft & Energie und entdeckst Dich als Deine eigene Kraftquelle. Jede Kurseinheit ist so konzipiert, dass Du angeregt wirst Dich ganz bewusst und indivduell auf Deine Bedürfnisse als Frau nach der Geburt zu fokussieren.

Dein Training richtet sich beim Rückbildungsyoga vor allem auf verbindende & stärkende Bauch- und Rückenübungen. In Kombination mit einem aktiven & wirksamen Beckenbodentraining trainierst Du hocheffektiv für eine nachhaltige Rückbildung des ganzen Körpers.

Wir kombinieren beim Rückbildungsyoga alle Übungen mit der Atmung. So wird Dein Beckenboden und Bauch physiologisch optimal trainiert. Die Rektusdiastase ist der Spalt zwischen den beiden Bauchmuskeln, den viele Frauen in der Schwangerschaft entwickeln. Damit Bauch, Beckenboden und Rückenmuskulatur wieder optimal zusammenarbeiten können, legen wir besonderen Wert darauf, diese wieder komplett zu schließen. Für eine königliche Körperhaltung 😉, kräftigen wir unsere Körpermitte (Core) wieder und beugen so Rückenschmerzen und Senkbeschwerden vor.

Sanfte Dehnungen und mobilisierende Yogaübungen für Schultern, Rücken und Nacken sorgen für wohltuende Entlastung. Die abschließende Entspannung am Ende jeder Kurseinheit begleitet Dich Loszulassen. Schaffe Dir Raum für Deinen Ausgleich & komme in dieser Kurszeit körperlich und geistig zur Ruhe.

Unsere Yogakurse sind keine Kassenleistung. Gerne stellen wir Dir eine Teilnahmebescheinigung über Deine wahrgenommenen Kurseinheiten aus, wenn Dir das nützlich ist, für Zuschüsse seitens Deiner Krankenversicherung.

Teilnahme ab der 6. – 8. Woche nach der Geburt und nach Rücksprache mit der betreuenden Hebamme oder einem Arzt.

DIENSTAG
Studio 1

DONNERSTAG
Studio 1

 

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